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Apr 25 2023

6 Motivi Validi per cui un Imprenditore dovrebbe affidarsi a un Business Coach

Il business coach può essere un professionista prezioso per un imprenditore. Il business coach può aiutare un imprenditore a superare le sfide che incontra ogni giorno, a individuare le aree di miglioramento della sua impresa, a portarla ad un altro livello di performance, a ottimizzare il suo modo di lavorare, a valorizzare le sue aree di forza, e a costruire un successo duraturo. Soprattutto, il business coach aiuta un imprenditore a far crescere il suo business e per questo rappresenta un valore inestimabile.

Fare impresa è un’avventura entusiasmante, costellata di ostacoli e di opportunità che richiedono apprendimento continuo, determinazione e creatività. A volte è come brancolare nel buio, sperando di trovare ciò che si cerca. Questo è vero soprattutto nel mondo dinamico di oggi, pervaso da tanta innovazione tecnologica, da concorrenza in aumento, da crescente incertezza: prendere decisioni efficaci e generare risultati è diventato ancora più cruciale. Ecco dove il business coach entra in scena. Il business coach è un alleato straordinario dell’imprenditore, per affrontare le sfide e sfruttare al meglio nuove opportunità.

Scopriamo insieme cinque validi motivi per cui un imprenditore dovrebbe avviare un percorso di coaching con un business coach, più un motivo “trasversale” alla base di tutti gli altri.

Motivo 1: Consolidare e Potenziare l‘Esperienza dell’Imprenditore

Un business coach è un acceleratore del successo, un partner straordinario in grado di utilizzare metodi e tecniche idonei a far emergere il meglio dell’imprenditore. Gli incontri di coaching favoriscono lo sviluppo di esperienza e la generazione di nuove opzioni di valore. Grazie alla sua esperienza manageriale e professionale, il coach guida l’imprenditore a prendere decisioni più efficaci e strategiche, facendo emergere nuove opportunità e superando potenziali insidie.

Inoltre, un coach può aiutare a superare schemi di pensiero limitanti, offrendo prospettive alternative e stimolanti, magari trascurate in precedenza.

Motivo 2: Avere una Prospettiva Oggettiva

Il business coach offre una prospettiva imparziale, che è un aspetto fondamentale nella gestione di un’impresa. Un business coach agisce come un faro, portando luce in punti ciechi e aree di miglioramento, e guidando l’imprenditore verso decisioni più efficaci e consapevoli.

business coach speaking with an entrepreneur

Motivo 3: Mantenere alta la Motivazione e il Commitment

Un business coach è un vero e proprio catalizzatore di energia, capace di mantenere alta la motivazione dell’imprenditore e di stimolarlo nel perseguire obiettivi ambiziosi. Grazie a incontri regolari e a un costante supporto nel percorso di coaching, il coach aiuta a mantenere la continuità e la determinazione necessarie per raggiungere il successo a lungo termine dell’imprenditore.

Motivo 4: Migliorare il Processo Decisionale

Un business coach incentiva lo sviluppo di capacità strategiche e critiche. L’imprenditore si allena ad articolare ulteriormente l’approccio alle decisioni e a strutturare meglio le modalità di risoluzione dei problemi. In questo modo, l’imprenditore è in grado di affrontare situazioni complesse e prendere decisioni più informate e sagge, con un minor rischio di errore.

Motivo 5: Accedere a Risorse e Strumenti

Un business coach è anche una miniera d’oro di risorse e strumenti preziosi, pronti per essere condivisi con l’imprenditore. Grazie alla sua competenza ed esperienza, il coach può offrire accesso a strumenti e risorse utili per ottimizzare le attività e massimizzare il potenziale dell’impresa.

Questo può portare alla realizzazione di piani di di sviluppo, di processi aziendali rinnovati a vantaggio del successo dell’impresa.

Motivo 6: Aumentare la Consapevolezza e la Responsabilità

Infine, il motivo trasversale per cui lavorare con un business coach può essere così gratificante è l’aumento della consapevolezza e della responsabilità. Questi elementi influiscono positivamente su tutti gli altri benefici descritti e rappresenta la chiave per un percorso di crescita autentico e duraturo dell’imprenditore.

Grazie ai metodi, alla competenza, all’obiettività, al supporto e alle sfide insite in un percorso di business coaching, l’imprenditore sarà in grado di fare un salto di qualità decisivo verso la crescita e il successo. Un imprenditore diventa un leader aziendale più efficace e sicuro di sé, e questo avrà un impatto positivo non solo sull’impresa, ma anche sulla vita personale.

In conclusione, affidarsi a un business coach è un investimento che può generare un impatto straordinario sull’impresa e sulla vita di un imprenditore.

Quando un imprenditore decide di lavorare con un business coach intraprende un viaggio unico e affascinante verso la crescita e il successo.

Apr 21 2023

Scoprire il potere del feedback: la critica costruttiva e il rinforzo positivo

La critica costruttiva e il rinforzo positivo sono due approcci al feedback volti al miglioramento e alla crescita personale e professionale. Entrambi sono importanti per aiutare gli individui a migliorare i loro risultati, sebbene in modi diversi.

La critica costruttiva è una forma di feedback che ha lo scopo di aiutare gli individui a migliorare le loro prestazioni e a sviluppare nuove competenze. Il rinforzo positivo, invece, è una forma di feedback che ha lo scopo di rafforzare i comportamenti desiderati e incoraggiare gli individui a continuare a “performare” al massimo livello. Sono strumenti con ruoli diversi ma importanti in egual misura. Mentre la critica può aiutare gli individui a scoprire aree di miglioramento, il rinforzo positivo li motiva a rimanere sulla strada dell’eccellenza.

Si tratta di metodi molto diffusi che è utile approfondire e che si ritrovano in ambienti di lavoro nei quali si incoraggia la crescita attraverso le cose che accadono: i fatti, le difficoltà, i progetti sono considerati opportunità per diventare professionisti migliori.

Si tratta allo stesso tempo di metodi che presentano svantaggi anche rilevanti di cui bisogna essere consapevoli. Gli approcci basati sul coaching consentono di superare questi limiti e sono più efficaci, in quanto mettono al centro lo sviluppo e l’auto-apprendimento del cliente o del dipendente, favorendo in modo più deciso un’autentica crescita dell’individuo.

Critica costruttiva

La critica costruttiva, quando trasmessa con efficacia, può aiutare a individuare le aree di miglioramento e a sviluppare nuove competenze. Può anche contribuire a creare fiducia e rafforzare le relazioni. In altre parole, le critiche costruttive portano al miglioramento delle prestazioni, all’incoraggiamento della crescita personale e alla creazione di un ambiente di lavoro fatto di tangibile desiderio di apprendere.

Indicazioni su come esprimere una critica costruttiva

Ciò che rende costruttiva una critica è il modo in cui viene data. È importante essere specifici e chiari, facendo riferimento ad esempi e situazioni concrete. Il focus è sui fatti, non sulla persona che riceve la critica. Un modo interessante è l’uso dell'”Io”.

L’uso dell'”Io” (in questo contesto) è una tecnica di comunicazione che consente di esprimere sentimenti ed esperienze personali senza però dare colpe agli altri (in particolare a chi riceve la critica). Ad esempio, invece di dire “non mi ascolti mai”, si può utilizzare una frase tipo: “Mi sento inascoltato quando le mie opinioni non vengono accolte”. Questo cambiamento nel linguaggio può ridurre le barriere nella comunicazione e creare una maggiore ricettività verso il feedback. Inoltre, il feedback deve essere tempestivo in modo che possa essere sfruttato al momento giusto. Inoltre, descrivere in che modo un certo comportamento ha fatto sentire la persona che esprime la critica, aiuta chi riceve la critica a capire meglio l’impatto che le proprie azioni hanno sugli altri.

Ricevere una critica costruttiva

Quando si riceve una critica costruttiva, è importante ascoltare attivamente, evitare di mettersi sulla “difensiva”, riflettere sul messaggio ricevuto, chiedere chiarimenti se necessario e attuare cambiamenti. In questo modo, chi riceve una critica costruttiva può migliorare le proprie prestazioni e sviluppare nuove capacità.

Il rinforzo positivo

Il rinforzo positivo può aiutare gli individui a sentirsi valorizzati e apprezzati, e dunque incoraggiarli all’eccellenza. Per questo motivo, il rinforzo positivo è uno strumento potente di motivazione e di rafforzamento dei comportamenti desiderati, oltre che di miglioramento dell’autostima e della fiducia.

Il rinforzo positivo deve essere autentico, specifico, tempestivo e deve essere espresso nelle modalità idonee rispetto alle caratteristiche di chi lo riceve. In questo modo il feedback diventa uno strumento prezioso di supporto.

Equilibrio

È importante trovare un equilibrio tra queste due forme di feedback. Ad esempio, fare eccessivo affidamento sulla critica può demoralizzare e ridurre la propensione ad assumere rischi o tentare nuove strade.

Creare una vera cultura del feedback, incoraggiare una cultura aperta, sono alcune strategie che aiutano a raggiungere un equilibrio tra questi due tipi di feedback. Così come adottare il “metodo del sandwich”, in cui si comincia e si finisce il feedback con le note positive e si inseriscono tra di esse le note meno positive.

In generale, l’intenzione autentica di aiutare gli individui a crescere e migliorare è ciò che rende questi approcci utili alle persone e in grado di creare un ambiente di apprendimento. Ciò che va evitato è comunicare con una volontà più o meno mascherata di criticare o sminuire. Per questo gli approcci basati sul coaching sono più efficaci.

Infine, è utile tenere presente che imparare a esprimere una critica costruttiva ed un rinforzo positivo è di per sé un percorso che consente un crescita personale e professionale duratura nel tempo.

_{Foto di Sebastian Herrmann su Unsplash}

Apr 18 2023

Equilibrio Lavoro Vita Privata: come il Coaching può aiutare a trovarlo

Mai come oggi l’equilibrio tra lavoro e vita privata è fondamentale per mantenere il benessere fisico e mentale e avere soddisfazione a livello personale e professionale. Trovare questo equilibrio non è sempre facile: aumentano le richieste e le pressioni sul lavoro, la tecnologia rende sempre più sfumati i confini lavorativi e normalmente le persone intorno a noi si aspettano che siamo sempre raggiungibili e connessi. Il coaching professionale può aiutare a sviluppare strategie per accedere al meglio alle proprie risorse e capacità e raggiungere un migliore equilibrio tra le diverse sfere della propria vita.

L’equilibrio Lavoro Vita Privata

L’equilibrio tra lavoro e vita privata è l’armonia tra le responsabilità professionali e quelle personali. Un equilibrio tra questi ambiti determina una sensazione di benessere e realizzazione nella propria vita. Quando si presentano in maniera eccessiva stress, affaticamento, difficoltà nelle relazioni e diminuzione della produttività e soddisfazione lavorativa è probabile che questo equilibrio sia in qualche modo venuto meno.

Alcune Strategie Utili

In questi casi, possono essere utili alcune strategie, quali:

Stabilire dei confini: Definire confini chiari tra lavoro e vita personale, designando orari e spazi specifici per ciascuno.

Dare priorità o comunque una fascia oraria dedicata al benessere personale: Dedicarsi regolarmente ad attività di cura di sé come esercizio fisico, meditazione, hobby e socializzazione per mantenere il benessere mentale ed emotivo.

Gestire in modo più efficace il proprio tempo: Sviluppare competenze nella gestione del tempo per affrontare efficacemente le responsabilità lavorative e personali, garantendo che entrambe le aree ricevano un’attenzione adeguata.

Utilizzare la tecnologia per aumentare la produttività: Utilizzare la tecnologia e gli strumenti di produttività a proprio vantaggio per semplificare i compiti, gestire il tempo e mantenere la concentrazione durante le ore lavorative, può contribuire a creare maggiore spazio per la propria vita privata.

Coltivare la mindfulness, in particolare l’abilità di mantenere la consapevolezza di ciò che si fa mentre la si fa. Questo non è ovviamente semplice, soprattutto in un ambiente lavorativo “multi-tasking”.

Possibili Barriere

Raggiungere un equilibrio lavoro-vita privata può essere difficile a causa delle potenziali barriere che si possono incontrare sul luogo di lavoro. Tra queste barriere ci sono le lunghe ore di lavoro, i carichi di lavoro sistematicamente elevati, la scarsa flessibilità, una cultura che premia eccessivamente il “superlavoro”. È importante che le aziende riconoscano questi rischi e li affrontino con lo scopo di creare un ambiente più favorevole all’equilibrio lavorativo dei propri dipendenti.

Il Ruolo del Coaching nell’Equilibrio Lavoro Vita Privata

In questo contesto, intraprendere un percorso di coaching può essere utile sotto vari aspetti. Il coach professionista può aiutare a:

Identificare valori e priorità personali: Un coach aiuta i clienti a chiarire i loro valori e priorità, consentendo loro di prendere decisioni migliori su come allocare il loro tempo e le loro energie.
Stabilire obiettivi realistici e aspettative: I coach aiutano i clienti a fissare obiettivi raggiungibili e a gestire le aspettative, il che può ridurre lo stress e promuovere un equilibrio più sano.
Migliorare le competenze comunicative e interpersonali: Il coaching può migliorare le competenze comunicative e interpersonali, che sono fondamentali per gestire le relazioni lavorative e personali.
Sviluppare tecniche di risoluzione dei problemi e gestione dello stress: I coach insegnano ai clienti strategie per affrontare lo stress e risolvere i problemi, il che può promuovere la resilienza e l’adattabilità sia nel lavoro che nella vita personale.
Applicare e apprendere in modo pratico la mindfulness, altrimenti più difficile da coltivare autonomamente, soprattutto nelle fasi iniziali.
Avere orientamento e supporto personalizzato: Un coach offre supporto continuo, incoraggiamento e responsabilizzazione per aiutare i clienti a rimanere impegnati nei loro obiettivi di equilibrio tra lavoro e vita personale.

Trovare il Coach adatto che può essere un supporto

Alcuni passi che potresti seguire a questo proposito sono i seguenti:

1. Determina le tue specifiche esigenze di coaching: Identifica gli obiettivi e le tue priorità e sfide legate all’equilibrio tra lavoro e vita personale.

2. Ricerca un coach con le specializzazioni a te utili: Conoscere vari coach e le loro aree di competenza ti consente di trovarne uno che si allinei alle tue esigenze e preferenze.

3. Valutare stili e metodologie di coaching: I diversi coach adottano approcci diversi, quindi è importante sceglierne uno il cui stile e metodologia ti “risuonano”.

Comprendendo l’importanza dell’equilibrio tra lavoro – vita privata, mettendo in pratica strategie efficaci e cercando il supporto di un coach professionista, è possibile fare passi in direzione di una vita più equilibrata e appagante.

Per approfondire l’argomento

Per approfondire quanto descritto sinora possono essere utili i seguenti due libri:

“Una cosa sola: L’unico metodo per fissare le priorità e ottenere risultati eccezionali” (“The One Thing”) di Gary Keller e Jay Papasan, che fornisce spunti pratici su come assegnare priorità e focalizzarsi su ciò che realmente conta nella vita e nel lavoro.
“The Power of Full Engagement” di Jim Loehr e Tony Schwartz, che parla dell’importanza di gestire l’energia invece del tempo per conseguire un equilibrio vita professionale-personale.

_{Foto di Piret Ilver su Unsplash}

Apr 16 2023

10 tecniche chiave per la gestione del tempo

Chi non ha mai avuto problemi nella gestione del proprio tempo?

Con l’aumento delle responsabilità richieste nella maggior parte delle attività professionali, oggi è essenziale imparare un “time management” efficace. Una gestione del tempo appropriata aiuta ad avere un migliore equilibrio tra vita lavorativa e personale, ad aumentare la produttività e l’impatto delle proprie azioni.

In questo articolo, esploreremo 10 tecniche per padroneggiare la gestione del tempo e ti consiglieremo alcuni libri e articoli che offrono preziose informazioni sull’argomento.

Si tratta di una sorta di corso in pillole di “time management”.

1. Stabilisci con chiarezza le priorità

Definire le priorità è un aspetto spesso sottovalutato. Inizia semplicemente creando una lista delle cose da fare e assegna un grado di priorità a ciascuna di esse. Uno strumento valido che si può adottare è la Matrice di Eisenhower. Organizza le attività in base a due variabili: importanza e urgenza. A quel punto, dividi i compiti della tua lista in quattro categorie: urgenti e importanti, importanti ma non urgenti, urgenti ma non importanti e né urgenti né importanti. Partendo dal realizzare prima i compiti più critici, migliorerai l’efficienza nella gestione del tempo.

Libro consigliato: “First Things First”, Stephen Covey, A. Roger Merrill e Rebecca R. Merrill

2. Stabilisci obiettivi SMART

Utilizza lo schema chiamato SMART per impostare obiettivi chiari. SMART è una sigla che sta per Specifico, Misurabile, Raggiungibile, Rilevante e Temporizzato (”timely”).

Impostando obiettivi chiari, specifici e raggiungibili, puoi rimanere concentrato e motivato.

Allo stesso tempo, suddividendo i tuoi obiettivi in compiti più piccoli e gestibili, puoi monitorare i tuoi progressi e mantenere la motivazione a conseguirli.

Libro consigliato: “Goals!: How to Get Everything You Want — Faster Than You Ever Thought Possible”, Brian Tracy

3. Prevedi fasce temporali specifiche (“time blocking”)

Il “time blocking” è una tecnica di gestione del tempo in cui si assegnano periodi specifici della giornata a compiti specifici. Questo metodo consente di dedicare un’attenzione focalizzata ad un compito alla volta, riducendo le distrazioni e aumentando la produttività. È infatti utile pianificare blocchi di tempo per i vari compiti in base alla loro priorità e al momento della giornata in cui si è più produttivi. È importante anche prevedere pause per ricaricarsi.

Articolo consigliato: “Why Time Blocking Is the Best Time Management Technique” di Sujan Patel, Forbes

4. Delega i compiti quando possibile

Verifica con attenzione quali compiti puoi delegare e individua la persona giusta alla quale affidarli. Ti aiuterà molto a ottimizzare la gestione del tempo. Delegare i compiti ad altri può liberare tempo prezioso, permettendoti di concentrarti su compiti e responsabilità con priorità elevata.

Libro consigliato: “The One Minute Manager Meets the Monkey”, Ken Blanchard, William Oncken Jr., Han Burrows

5. Riduci al minimo le distrazioni

Le distrazioni possono influenzare notevolmente la tua produttività e la gestione del tempo. Identifica le distrazioni che interrompono frequentemente la tua concentrazione e sviluppa strategie per ridurle al minimo. Disattiva le notifiche non necessarie, crea uno spazio di lavoro dedicato e stabilisci confini con familiari e colleghi, per mantenere un ambiente di lavoro in cui puoi rimanere concentrato.

Libro consigliato: “Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World”, Cal Newport

6. Impara a dire di no

Saper dire di no a compiti e impegni aggiuntivi è un’abilità fondamentale nella gestione del tempo. Sovraccaricarsi di troppe responsabilità può portare a stress e a riduzione della produttività. Valuta con attenzione ogni nuova opportunità o richiesta e verifica se è in linea con i tuoi obiettivi e priorità. Rifiutare (con le giuste modalità) compiti che non contribuiscono ai tuoi obiettivi può liberare tempo per attività più importanti.

Libro consigliato: “Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less”, Greg McKeown

7. Sfrutta la tecnologia a tuo vantaggio

Utilizza la tecnologia per ottimizzare la gestione del tempo. Usa app per la produttività, strumenti di calendario e software di monitoraggio del tempo per rimanere organizzato. Molti strumenti, come Trello, Asana e Todoist, possono aiutarti a gestire i compiti, fissare scadenze e collaborare con gli altri.

Articolo consigliato: “10 Time Management Apps to Organize Your Life and Increase Productivity” di Emily Price, MakeUseOf

8. Crea delle routine

Stabilire e seguire una routine quotidiana può aiutarti a rimanere organizzato, migliorare la produttività e mantenere un equilibrio nella tua vita. La routine può essere basata sul tempo allocato per il lavoro e per gli interessi personali. È meglio sperimentare diverse routine per trovare quella che funziona meglio e adattarla secondo necessità per far fronte a nuovi obiettivi o cambiamenti nella vita.

Libro consigliato: “The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8 AM)”, Hal Elrod

9. Rifletti e aggiusta

Verifica regolarmente le tue strategie di gestione del tempo e apporta le modifiche necessarie. Rifletti sui tuoi successi e identifica le aree in cui puoi migliorare. Affinare continuamente le tue tecniche di gestione del tempo può aiutarti a rimanere efficiente e produttivo nel lungo periodo.

Libro consigliato: “The 7 Habits of Highly Effective People”, Stephen Covey

10. Fai delle pause

Adotta la tecnica del Pomodoro, che prevede di lavorare per 25 minuti, seguiti da una pausa di 5 minuti. Fare brevi pause a intervalli regolari di tempo può aiutare ad aumentare la concentrazione e la creatività, mantenendo alti i livelli di energia e la motivazione.

Libro consigliato: “The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal”, Jim Loehr e Tony Schwartz

Conclusione

Ottimizzare la gestione del tempo è fondamentale non solo per il successo sia nella vita professionale ma a che professionale. Le tecniche discusse in questo articolo possono aiutare.

Tuttavia, la gestione del tempo è un processo che richiede costanti aggiustamenti e apprendimento. Non esiste una formula magica per tutti, ma l’importante è sperimentare e trovare le tecniche che funzionano meglio per te. Inoltre è utile anche acquisire nel tempo una mentalità orientata a migliorare costantemente il modo di assegnare le priorità ed eseguire le attività in modo efficace e produttivo.

_{Foto di Luis Villasmil su Unsplash}

Apr 15 2023

I benefici della Mindfulness nel Business Coaching: un percorso verso il successo e il benessere

La mindfulness genera benefici che possono migliorare la vita professionale e personale e potenzia il valore dei programmi di business coaching quando è integrata in essi. Questo vale anche quando il cliente di un programma di coaching è imprenditore, manager o libero professionista, spesso alle prese con responsabilità, problemi, complicazioni lavorative.

Questa pressione ad alto livello può spesso influire sul benessere, sulla produttività e sull’efficacia complessiva del proprio lavoro.

È in situazioni come queste che entra in gioco la mindfulness.

In questo articolo, approfondiremo alcuni benefici e alcune credenze erronee relative alla mindfulness nel business coaching e nel leadership coaching e il modo in cui la mindfulness può aiutare a raggiungere i propri obiettivi in modo più efficace.

Cos’è la Mindfulness?

La mindfulness è uno stato mentale che si basa sulla consapevolezza del momento presente, sul riconoscimento e accettazione dei propri sentimenti, pensieri e sensazioni fisiche. È una pratica radicata nella meditazione buddista, ma da allora è stata ripresa in vari ambiti, dalla psicologia, al business.

Benefici della Mindfulness nel Business Coaching:

Proviamo a indicare alcuni dei benefici principali derivanti da questa pratica:

Aumento della concentrazione e della qualità decisionale:

La mindfulness aiuta a rimanere presente e concentrato sul compito da svolgere, consentendoti di prendere decisioni più ponderate e informate. Aiuta anche a ridurre lo stress, che può offuscare il giudizio e portare a scelte impulsive.

Miglioramento dell’intelligenza emotiva e dell’empatia:

L’intelligenza emotiva è una competenza fondamentale per una leadership efficace. Le pratiche di mindfulness possono aiutare a sviluppare una maggiore consapevolezza di se stessi, e questo porta ad una migliore comprensione delle emozioni proprie e dei propri collaboratori. Una maggiore empatia favorisce un ambiente di lavoro che genera maggiore soddisfazione e produttività.

Miglioramento delle capacità comunicative:

La comunicazione efficace implica ascolto attivo, capacità di parlare con chiarezza e completa presenza durante le conversazioni. La mindfulness aiuta pertanto ad essere un comunicatore più efficace, facilitando la risoluzione tempestiva dei problemi, la risoluzione dei conflitti e la creazione di un ambiente di lavoro più collaborativo.

Aumento della resilienza e dell’adattabilità:

La gestione d’impresa prevede numerosi alti e bassi. La mindfulness può aiutare a sviluppare una maggiore resilienza rispetto alle diverse fasi dell’attività professionale, aiuta a risollevarsi più rapidamente dalle difficoltà e ad adattarsi ai cambiamenti in modo più efficace. Questa resilienza è essenziale per il successo a lungo termine nel panorama aziendale in continua evoluzione.

Miglioramento dell’equilibrio tra lavoro e vita privata:

Facilita la definizione dei confini e la gestione del tempo dedicato a se stessi, portando dunque a un maggiore benessere e soddisfazione lavorativa.

La Mindfulness nei programmi di Business & Leadership Coaching

A fronte di questi importanti benefici, oggi è pratica diffusa utilizzare la mindfulness all’interno dei programmi di coaching. In genere si inseriscono tecniche di mindfulness, come la meditazione, ed esercizi di comunicazione consapevole, che aiutano a coltivare maggiore presenza nella quotidianità e nel lavoro.

Errori comuni sulla Mindfulness

Ecco alcune credenze che possono scoraggiare l’adozione di questa pratica.

La mindfulness riguarda solo il rilassamento:

sebbene la mindfulness possa effettivamente portare a una sensazione di rilassamento e minore stress, il suo obiettivo principale è coltivare maggiore consapevolezza e presenza. Si tratta di una consapevolezza non giudicante di pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, che aiuta a prendere decisioni migliori, comunicare in modo più efficace e migliorare il benessere generale.

La mindfulness richiede tempo:

molte persone pensano che la mindfulness richieda ore dedicate alla meditazione o ad altre pratiche. In realtà, la mindfulness può essere praticata in brevi intervalli, ad esempio attraverso alcuni respiri profondi o pratiche quali il body scanning. Inoltre, la mindfulness può essere incorporata nelle attività quotidiane, come mangiare, camminare o addirittura lavorare, semplicemente stando presenti e completamente coinvolti nel compito da svolgere.

La mindfulness richiede un sistema di credenze o religione specifica:

persone di tutti le credenze e convinzioni possono trarre beneficio dalla pratica della mindfulness, poiché i suoi principi fondamentali sono universalmente applicabili.

La mindfulness è solo una tendenza o una moda:

Le origini della mindfulness risalgono a migliaia di anni fa. Inoltre, un numero crescente di ricerche scientifiche evidenzia i benefici della mindfulness per il benessere, nonché le sue applicazioni in vari contesti professionali, tra cui il business e la leadership.

La mindfulness significa avere una mente vuota:

la mindfulness consiste nell’osservare i pensieri e le emozioni senza giudizio, permettendo loro di arrivare e andare senza farsi coinvolgere. Questa pratica aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e una comprensione più profonda degli schemi mentali, consentendo di fare scelte più consapevoli nella propria vita personale e professionale.

Conclusione

I benefici della mindfulness nel business coaching e nella leadership sono innegabili.

Per questo motivo, è utile seguire programmi di coaching che prevedano l’uso di questa pratica, che migliora concentrazione, capacità decisionale, intelligenza emotiva, abilità comunicative, resilienza ed equilibrio tra lavoro e vita privata.

_{Foto di Lesly Juarez su Unsplash}